Vanligtvis brukar jag ju gå på cykel på fredagar och svettas som en liten gris.. Image may be NSFW.
Clik here to view.
Men… När man (jag) inte får svettas, vad kan man då hitta på istället? Jo, eftersom jag längtade väldans mycket att gå till gymmet och också för att mina två små mini-människor skulle få lite stimulans tog jag en promenad fram till Vällingby redan klockan 9 när de vill sova.
Idag kändes det nästan som vår ute! Jippiee! Kanske lite väl tidigt att ropa hej. Men man kan ju alltid njuta för stunden Image may be NSFW.
Clik here to view.
Solen sken och jag fick kisa mot solen, fåglarna hade tydligen också fått för sig att det var vår, för de höll konsert i träden lät det som.
Skönt att bara behöva ta på barnen en jacka,vantar och mössa och direkt ner i åkpåsen istället för flera lager kläder och tjocka overaller.
Så idag stod det rörlighet, stretch och pilates på schemat. Egentligen borde jag lägga ner mera tid än vad jag gör på sån träning. Mer än vad jag gör…. Även om jag innan varje träning eller (oftast) innan varje klass gör de viktigaste rörlihetsövningarna….Image may be NSFW.
Clik here to view.
Men borde gå lite oftare och träna för någon annan. I af 1 gång i veckan… Hm…
Dagens pass blev ungefär så här:
- ”sitta på huk”- övningar ala yoga
- Rörelse i bröstrygg med pinne
- Hunden
- rörlighet för säte, höftböjaren och ben
- Rulla på foamroller ( Aj! )
Pilates:
- Stå på alla fyra, ”promenera på stället” (Älskar den mamma-magövningen!)
- Plankan stående på alla 4, lyft knä från marken ca 1 cm
- Modifine swan dive
- Side leg series
- Kneeling side kick
- Spine twist o The saw
- ”köttbullen” o The seal
Plus lite namlösa övningar som jag testade och fnulade på till kommande klasser kanske Image may be NSFW.
Clik here to view.
Plockade fram min Pilatesmanual o färskade upp minnet lite. Kanske blir en o annan ny övning på klassen i morgon Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Trevlig fredag på er alla! Image may be NSFW.
Clik here to view.
IngelaImage may be NSFW.
Clik here to view.
